U bevindt zich hier: Home > Scholing/Cursus > Cursusaanbod > Cursus - Mindfulness

Cursus Mindfulness

- deze cursus wordt gegeven in Deventer en Zutphen -

  • Onrustig in je hoofd? 
  • Stuiterend op de bank? 
  • Zit je niet lekker in je vel?
  • Blijft het verleden door je hoofd spoken? 
  • Zorgen over de toekomst?

Mindfulness
Met mindfulness kun je leren meer rust in je hoofd en lichaam te ervaren, iets wat belangrijk kan zijn in jouw herstel. Je krijgt handvatten om dit in je dagelijks leven toe te passen.
De kracht van mindfulness zit in het regelmatig doen van de oefeningen. Daarom bieden we mindfulness wekelijks aan.

Een oceaan
Je geest is als een oceaan waar diep onder de golven altijd rust en kalmte heerst. 
Zo’n plek is er ook diep in jezelf. 
En vanuit die diepe plaats van rust kun je opmerken wat je gedachten zijn, of je herinneringen, je gevoelens of de beelden die aan het oppervlak voorbij komen. 
Je kunt opmerken dat het gewoon hersen-golven zijn aan het oppervlak van je mentale zee.

Inhoud
We gaan: 

  • Met aandacht naar je ademhaling kijken
  • Piekerpatronen leren herkennen
  • Leren anders met stress om te gaan
  • Oefenen om meer in je lijf te komen en steviger op de grond te staan

Wat heb je nodig
Het is goed om met loszittende/makkelijke kleding (b.v. joggingbroek) naar mindfulness te komen.
Verder: zin om aan je eigen herstel te werken :-)

Wat krijg je van ons
Een mapje met informatie en praktische oefeningen.
Geluidsbestanden zodat je thuis kunt oefenen, neem een usb stick mee, dan wij zetten er bestanden op.

Wie geeft Mindfulness
Mindfulness wordt door Tino Klumpen en Menno Willemsen gegeven.

Belangrijk
De deelname is gratis!
Iedere deelnemer dient deze dag vrij te zijn van gebruik (dokters voorgeschreven medicatie uitgezonderd).

Heb je vragen, wil je meer informatie of wil je je aanmelden? Stuur een email aan Menno Willemsen m.willemsen@tactus.nl

                                                                      

PLAATS

Op dit moment zijn er geen cursussen gepland.